Embarazo

Sabemos que el nacimiento de un hij@ nos cambia la vida para siempre (aunque suene una frase hecha, toda madre puede dar fé que esto es así). Un/a bebé nos cambia el cuerpo, las prioridades, las emociones, los pensamientos, la relación de pareja (si es que la hay), los vínculos familiares, nuestra relación con el trabajo, etc.

Además, las madres primerizas van a experimentar sensaciones muy nuevas por primera vez: el trabajo de parto y parto, la dilatación y los pujos, las sensaciones de una cesárea, dar la teta,, entre tantas cosas. Esto nos puede provocar dudas, incertidumbre, preguntas y algunos miedos.

Lo primero que tenemos que saber es que la mujer está preparada para dar a luz. Nuestro cuerpo está preparado para gestar a un nuevo ser y para parirlo. Esto significa que no necesitamos aprender a respirar y a pujar para poder parir. 

SÍ es fundamental informarnos. La información baja los niveles de ansiedad porque disminuye la incertidumbre. Si sabemos qué es lo que va a suceder, podemos estar tranquilas. También la información nos permite tomar decisiones libremente, y esto es importantísimo!!!

Otra cosa a tener en cuenta es que muchas de nosotras, las mujeres que vamos a parir, estamos desconectadas de nuestro cuerpo, de nuestras emociones. Nos cuesta reconocer nuestras necesidades. Esto es producto de la cultura, de que vivimos a mil, de que nos dedicamos poco tiempo para escucharnos, de que nos fuimos alejando de la fisiología y acercándonos demasiado a la tecnología, entre millones de cosas más. Claramente esto no es lo ideal!!!

El objetivo de prepararte para el nacimiento es reconectar con tu cuerpo y con tu sentir. Reconocer tu respiración, los músculos implicados en el pujo, qué necesita tu cuerpo y tu mente para ese momento.

Las que ya fueron mamás ¿hicieron algún taller? ¿Para qué les sirvió?⠀

La actividad física es beneficiosa no solo para el embarazo, sino también, para el parto y el postparto. 

Durante el embarazo reduce la ganancia excesiva de peso y disminuye el riesgo de hipertensión arterial y diabetes inducidas por el embarazo.

Para el momento del parto, fortalece la musculatura implicada (suelo pélvico), reduciendo el dolor y el esfuerzo en el momento del pujo.

En el postparto acelera la recuperación física. 

Generalmente la actividad física comienza alrededor de la semana 20. Se recomienda una periodicidad de 30 minutos, 3 veces por semana.

Se puede llevar a cabo tanto en tierra como en el agua. La actividad física en el agua, reduce el impacto y aumenta la seguridad, así como también mejora la circulación y reduce edemas.

La actividad física genera endorfinas, mejora el humor, nos conecta con el disfrute, es una excelente oportunidad para fortalecer redes y para compartir con la pareja.

Uds., ¿qué tipo de actividad física realizaron?

Las parejas también aumentan de peso en el embarazo por muchas razones y la actividad física en pareja es una gran oportunidad para conectarse!!!

Hacemos especial hincapié en la AUTONOMÍA de las mujeres; entendiendo que cada una debe poder decidir en los procesos de atención de nuestra salud sexual. ¿Qué significa esto? Un/a profesional de la salud, debe poder transmitirnos toda la info científica (sin sesgo) sobre cada situación de nuestra salud. De este modo, nosotras podemos decidir en función del conocimiento de nuestro cuerpo y de esta información. 

¿Cuáles son las ventajas de comenzar el trabajo de parto en casa y de internarnos cuando éste se encuentre lo más avanzado posible? (Acá van algunas…)

• Favorece la fisiología del parto (aquello que va a suceder x ser mamíferas).
• Menos posibilidades de intervenciones innecesarias.
• Mejora la tolerancia al dolor.
• Acorta los tiempos del trabajo de parto.
• El entorno de nuestra casa favorece la producción de las hormonas necesarias para este proceso.
• Aumenta la probabilidad de un parto vaginal.

¿Hiciste parte del trabajo de parto en tu casa? Si estás embarazada, ¿consideraste la internación demorada?.

Les confieso que cada vez que estudio la fisiología del nacimiento, quedo más maravillada de lo poderoso que es el cuerpo de la mujer y de la sabiduría de la cría para poder nacer.

¿Sabían que cuando un bebé realiza el trabajo de parto y atraviesa el canal de parto intervienen hormonas que se ponen en juego en su adaptación a este medio?

La partera Verena Smith sostiene que durante el trabajo de parto, mientras se prepara para el mayor cambio de su vida en procesos de adaptación, el/la bebé produce niveles extremadamente altos de adrenalina y noradrenalina, una mezcla especial llamada adrenalina fetal, presente solo durante el parto. Es estimulada por la presión ejercida por el canal de parto sobre la cabeza del/a bebé. Las funciones de la adrenalina fetal son:

> Proteger al recién nacido de la hipoxia (falta de oxígeno).

> Permite al/la bebé orientarse a través de sus sentidos.

> Le brinda al/la bebé una mirada lúcida e intensa, que estimula el proceso de apego materno.

> Absorbe los líquidos de los pulmones.

> Protege al corazón, el cerebro y los riñones del/a bebé.

> Estimula el reflejo de succión.

> Alivia al/la recién nacido con un sentimiento de alegría y gratificación, a través de la consecuente producción de endorfinas. 

Entonces gracias a estos niveles altos de adrenalina, el/la bebé puede empezar a adaptarse a la vida extrauterina y vivir sin la placenta.

La fisiología es maravillosa, todo tiene su razón de ser. Los procesos que ocurren durante el trabajo de parto y parto son perfectos para que el/la bebé pueda iniciar su vida fuera del útero de manera saludable.

¿Conocías todos estos procesos que ocurren durante el trabajo de parto?

El tapón mucoso es una sustancia generada para cerrar la entrada del útero durante la gestación. Es una barrera físico-química e inmunológica, es decir, protege el bebé de posibles infecciones.

Es una sustancia de consistencia similar a un gel que suele ser transparente, amarillento o marrón, que a veces aparece teñida de sangre, con tonos rosáceos o rojizos.

Algunas mujeres identifican el momento en el que pierden el tapón: al limpiarse luego de ir al baño o en la bombacha pueden observar una sustancia pegajosa, como un moco, a veces marron, otras veces transparente con hilos de sangre y, algunas veces, es moco con sangre. 

La expulsión del tapón mucoso tiene lugar en la fase previa al parto; puede producirse en horas o días o incluso semanas y se produce cuando el cuello del útero se empieza a dilatar.

¡Es importante que no te asustes! La pérdida de este tapón significa que el cuello del útero experimentó algunas modificaciones. Perder el tapón mucoso no es una señal 100% certera de que el trabajo de parto comenzó.

Prestá atención a las contracciones y/o si perdés líquido. Eso es lo que puede indicarte alguna conducta a tomar. Si no estas tranquila, llamá o mandale un mensaje a tu médico/a o partera para que te oriente.

¿Te sirvió esta info? ¿A quién se la compartirías?

El 29 de mayo fue el Día de la Doula. Hace un tiempo, leí una nota que escribió una gran amiga, @violetaosorior, cuestionando este día; recalcando siempre que el protagonismo debe ser de la mujer que está pariendo y no del/a médico/a, partero/a o doula. Me encantó esta mirada. No podemos ser nosotras, las guardianas de los escenarios del parto, quienes nos pongamos en primer plano. Somos sombra, somos acompañamiento silencioso, casi invisible. Porque así debe ser, porque eso es lo que necesita una mujer a la hora de parir.

Por esto, aprovecho esta nota para recordar(me) cuál es la tarea de una doula.

-Una doula ESTÁ DISPONIBLE; para contener, escuchar, sacar dudas, compartir info, abrazar, transitar miedos. Esa presencia es durante todo el embarazo y también en el trabajo de parto y parto.

-Una doula ACOMPAÑA a la mujer en el proceso de soñar y desear su parto.

-Una doula SOSTIENE, abraza, masajea, aprieta la mano de la mujer en cada contracción (si lo necesita).

-Una doula prepara baños calentitos, con aromas que ayudan a transitar las contracciones.

-Una doula acompaña el proceso de preparación de la mujer para abrirse a la vida: el cuerpo, las emociones, los pensamientos.

-Una doula es aquella compañía invisible, que está ahí para cuando la mujer la precise. Está AL SERVICIO de la mujer.

-Una doula PROTEGE el escenario del nacimiento, para que su ser mamífero pueda surgir y la mujer se arroje al proceso de parir.

Yo me siento privilegiada cada vez que una familia me invita a ser parte del momento tan sagrado del nacimiento. Le agradezco profundamente a cada mujer y a cada familia que me convoca a ser testigo de un pedacito de sus vidas.

¿Ya tenés tu doula?

Semana Mundial del Parto Respetado 2021

¿Qué necesitan una mujer y su bebé en el momento del nacimiento?

Necesitan TIEMPO. Cada cuerpo experimenta los cambios necesarios para que el parto se produzca a su ritmo. El cuerpo de la mujer podrá realizarlos y el cuerpo del bebé también. Venimos diseñados para eso. 

Necesitan RESPETO. Respeto a sus cuerpos, a sus procesos, a la fisiología. 

Necesitan INTIMIDAD. El parto es parte de la vida sexual de la mujer. Para que suceda sin intervenciones, fisiológicamente, necesitamos las mismas condiciones que cuando hacemos el amor.

Necesitan SOSTÉN. Una mujer necesita soltarse para que el parto fisiológico suceda, no reprimirse, estar en su ámbito de confianza. Necesita sentirse sostenida y acompañada para transitar el proceso profundo que implica un nacimiento.

¿Lo podes creer? No estamos hablando de un equipo profesional hiperespecializado ni de tecnología costosa. El embarazo y el parto son procesos saludables. Muy poquita situaciones necesitan intervenciones específicas. 

Tiempo, respeto, intimidad y sostén. Necesitamos más profesionales formados en fisiología y dispuestos/as a garantizar estas condiciones a las mujeres y a sus bebés.

Semana Mundial del parto Respetado 

¿Qué necesita una mujer y su bebé cuando el nacimiento es por cesárea?

Necesitan RESPETO. El quirófano es el escenario del nacimiento para muchas mamás y bebés (por decisión de ella, por necesidad médica o por necesidad del médico/a). El nacimiento continúa siendo un momento trascendental. Necesitan silencio y, si las palabras son necesarias, que sean amorosas y ubicadas.

Necesitan TIEMPO. Mamá y bebé vienen programados para estar juntos/as ni bien éste sale de su vientre. ¿Por qué en el quirófano esto no es posible? "Porque hace frío". ¿De verdad en el año 2021 y con los avances tecnológicos existentes no es posible superar esta situación? ¿Mantas? ¿Bajar la temperatura? ¿Quirófanos solo para partos?

Necesitan INTIMIDAD. El clima debería ser de intimidad para esta familia. Así lo amerita el momento.

Necesitan SOSTÉN. Una mujer necesita estar acompañada, que le expliquen cada intervención y la sostengan en este momento único para su vida y la de su bebé. 

Una cesárea debe ser RESPETADA y no se necesitan grandes cosas para lograrlo.

Proteger el escenario del parto

Una mamífera necesita ciertas condiciones para poder parir de manera saludable: oscuridad, intimidad, privacidad, seguridad. Las hembras, por lo general, tienen a sus crías de noche, en lugares escondidos, sin la presencia de otros animales ni depredadores.

Las mujeres compartimos con los mamíferos esas necesidades fisiológicas. Durante el trabajo de parto y parto, necesitamos oscuridad, intimidad, privacidad, seguridad y también calma y confianza. Todas estas condiciones facilitan la producción de oxitocina, la hormona que genera las contracciones. Esta hormona, circula en nuestro cuerpo cuando nos sentimos protegidas, amadas y estamos en calma.

A su vez, una mujer que está en trabajo de parto necesita “desconectar” su corteza cerebral para que tome protagonismo la parte más primitiva del cerebro, aquella que compartimos con los mamíferos. Las luces, la palabra, las pantallas, la gente mirando o hablando alrededor de una mujer con contracciones, no facilita que “el cerebro mamífero” se ponga en juego.

Proteger el escenario del parto para que una mujer pueda parir es tarea de los/as profesionales de la salud, del acompañante de la embarazada, de la doula, del personal de administración de la clínica, de todos/as los/as que de alguna manera estamos interviniendo en ese momento.

Altar de parto

Se trata de preparar un lugar en tu casa donde disponer objetos y detalles que funcionan como un recordatorio para dedicarle un ratito de tu tiempo a sentirte poderosa, a conectar con tu bebé y a intencionar un parto como lo deseas. Este gesto, simple, puede resultar muy poderoso.

Se trata de llenar de sentido y de intenciones ese altar. De este modo, cada vez que te sientes un ratito frente a tu altar, podes soñar con tu parto, hablarle a tu bebé, tomar decisiones respecto a tu embarazo y todo lo que vayas sintiendo.

A su vez, cada vez que pases frente a tu altar, vas a recordar ese sentido que le diste. Funciona muy bien para aquellas mujeres a quienes les cuesta tomarse un ratito para frenar, para conectar, para buscar calma.

En un próximo post les contamos algunas ideas y sugerencias para armar tu propio altar.

Altar de parto - ¿Cómo empezar a armarlo?

Lo primero y más importante, no hay una receta o pasos a seguir. Acordate que el objetivo es que construyas un espacio que tenga sentido para vos, es decir, cada altar de parto es único porque cada mujer embarazada le pone distintas intenciones. La idea es generar un espacio dedicado a tu embarazo y que también te sirva para el trabajo de parto, que te invite a conectarte con tus sentidos, sentimientos, deseos y necesidades. Para muchas, es un rinconcito donde poner en juego la espiritualidad, ya que tiene la connotación de espacio sagrado: un lugar donde se dignifica y enaltece algo. En este caso, el parto, el nacimiento y el poder de la mujer para conectar con su potencial. 

Entonces, ¿en dónde armo el altar de parto? Buscá un rincón de tu casa que te guste y que puedas destinarlo para tal fin: un estante, en tu mesa de luz, en una mesita ratona, en alguna esquina dentro de tu casa, donde quieras…

Después buscá objetos que lo delimiten; por ejemplo, un mantel, un pañuelo que te guste para usarlo de base, una bandeja. 

Elegí una ecografía o algún dibujo que te recuerde a tu bebé. Podes sumarle alguna foto u objeto que te recuerde quién sos, tu esencia. También que te recuerden a tus seres queridos, a tu pareja, a tu tribu.

Hay dibujos, fotografías o esculturas de mujeres pariendo, de bebés, de embarazadas muy poderosas, que nos transmiten toda su fuerza. Yo tengo una escultura de cerámica de un bebé coronando hecha por las manos de @maia.morena.funes que cuando la veo me recuerda la sabiduría de la naturaleza.

Podes buscar objetos que te inviten a un momento de introspección, de respiración o de meditación. O simplemente que te inviten a cerrar los ojos y estar en silencio. Algunos objetos funcionan como símbolos y son ideales para crear este clima:

• Velas de distintos tamaños y colores
• Sahumerios o aceites esenciales en un hornito
• Piedras y cristales
• Agua
• Plantas y flores

.

¿Seguimos charlando sobre altares de parto?. 

“Nunca me voy a olvidar del parto”

Deseo profundamente que si no podes olvidarte del nacimiento de tu bebé sea porque dejó recuerdos imborrables llenos de amor y respeto a la vida.

Lamentablemente, muchas mujeres no pueden olvidar el parto porque dejó huellas profundas debido al impacto, al maltrato, al sufrimiento. Esto marcó el inicio del camino de la maternidad, impactando en la capacidad de maternar y dejando sentimientos de dolor y culpa.

@iboneolza, psiquiatra, sostiene en su libro PARIR; “Lo que tampoco nos enseñaron en la facultad fue la riqueza y la profundidad del parto desde el punto de vista psíquico. Lo potente que es la dimensión incomparable de la vivencia. Años escuchando relatos de parto de mujeres de todo el mundo me han enseñado mucho sobre la simpleza de la vivencia por un lado y sobre su complejidad por otro. Del parto se puede salir empoderada, cual leona lista a proteger a sus cachorros. Ese poderío está previsto en nuestra naturaleza para facilitar la maternidad y la crianza. Pero también puede ser lo contrario, la vulnerabilidad extrema que vivimos en el parto hace que sea un momento extremadamente delicado,

con riesgo de salir muy dañada, herida, rota”.

Los/as profesionales que acompañamos a las mujeres en sus procesos reproductivos, tenemos mucho que ver con esas vivencias. La fisiología marca un camino claro. 

Cada vez más mujeres elegimos nutrirnos e informarnos para ser protagonistas de nuestros procesos. 

Cada vez más profesionales ponemos a la mujer en el centro de la escena, confiamos en sus decisiones.

Deseo profundamente que escuchemos cada vez más relatos de nacimientos que dejen huellas de amor y respeto.

Durante el acompañamiento a una mujer embarazada, en medio de una entrevista me dijo: “¿soy yo la loca que quiere un parto vaginal? En mi grupo de amigas todas tuvieron cesárea. ¿Qué está pasando?”.

Esta pregunta que se hacía ella, resuena en muchas otras mujeres. ¿Qué está pasando? ¿Por qué una operación es la opción para la mayoría de las gestantes? ¿Es más segura?

Cabe aclarar que la cesárea es una práctica que salva vidas. Hay ciertas situaciones o emergencias obstétricas que requieren de una cesárea porque la vida de la mujer o del bebé está en peligro o porque sería riesgoso un parto vaginal. También existen otras situaciones en las cuales la mujer elige parir por cesárea (cada mujer tiene un por qué para su decisión).

Ahora, ¿qué está sucediendo que la intervención médica avanza por sobre la fisiología?

La Organización Panamericana de la Salud sostiene que “en las Américas, cuatro de cada diez partos son por cesárea, superando el ideal de uno de cada diez considerado por profesionales de la salud de todo el mundo”. “Desde 1985, la comunidad internacional ha considerado que la "tasa ideal" para las cesáreas debe oscilar entre 10% y 15% (OPS, 2015). Sin embargo, en la Argentina superan el 30% y en el sector privado alcanzan el 67% según diversos informes elaborados por Organizaciones de la sociedad civil, Defensorías del Pueblo e instituciones no gubernamentales.

Les compartimos algunas preguntas con el fin de reflexionar juntas: ¿qué consecuencias tiene para una mujer parir por cesárea? ¿Qué consecuencias tiene para un bebé nacer por cesárea? ¿Qué consecuencias tiene para una sociedad alterar el modo “natural” o biológico para el que estamos programados, ya que cada vez más llegan a este mundo personas que nacen por cesárea? 

¿Qué esperamos de nuestro parto? ¿Qué nos parece “normal” o “esperable” que pase en el nacimiento de nuestr@ bebé? ¿Cómo afectan estas expectativas en el parto?

En las entrevistas con mujeres embarazadas, soñamos y preparamos un plan de parto, en el cual están previstos todos los deseos y necesidades de la mujer. Ahora, antes de este proceso hermoso, es necesario despojarse de expectativas negativas sobre el momento del parto: “voy a sufrir”; “va a ser larguísimo”; “voy a estar muerta de miedo”; “mi bebé puede estar en riesgo”, etc.

¿Por qué un hecho lleno de vida está rodeado de miedo? ¿Es necesario que el inicio de la vida de un ser humano esté marcado por el sufrimiento? ¿Nuestra naturaleza está diseñada para eso?

Es necesario desaprender y deconstruir estas características que rodean a los nacimientos. La información y la elección de un equipo de salud que comprenda la fisiología y que ponga en el centro de la escena a la mujer son fundamentales para ser protagonista de un parto lleno de amor y humanidad.

¿Qué esperas de tu parto?

¿¿Y?? ¿¿Novedades??

El relato de parto de Romi junto con muchísimas otras experiencias, nos inspiraron para escribir este post. Es muy común que las mujeres embarazadas sientan ansiedad cuando se acerca la fecha probable de parto. A veces, esta ansiedad dificulta el sueño, genera estrés, pensamientos automáticos negativos, nervios, etc.

La familia y el entorno cercano de la mujer también va experimentando ansiedad: “¿Alguna novedad?”; “¿Ya nació?”; “¡Soñé que nacía!”; “¿Cuando tenes médico así le preguntas cuánto falta?”; “¿Y si pedís una cesárea? Así no estamos esperando tanto”...

Estos mensajes y comentarios, aunque seguramente son con la intención de acompañar, muchas veces alteran y aumentan la ansiedad de la #embarazada.

Es importantísimo recordar que la famosa “fecha PROBABLE de parto”, es un cálculo y no es una indicación de que nacerá ese día. Un bebé está “a término” desde las 37 semanas de gestación, y puede nacer hasta las 42 semanas (¡hay 5 semanas de diferencia!). No podemos hacer nada para saber con exactitud cuando será el gran día. Sólo esperar a que el/la bebé decida dar la orden para que el trabajo de parto comience. Esto exige un gran trabajo de soltar el control, de comprender que no manejamos nosotras (ni nuestro entorno) este proceso. La fisiología indicará el momento y todo será perfecto (si dejamos que eso suceda).

Si estás embarazada: entregate y confiá.

Si sos familia o amiga de una embarazada: no preguntes cuánto falta, invitala a caminar o a tomar un helado!!! Así seguro que se sentirá acompañada y apoyada!!!

¿Te pasó de sentirte ansiosa cuando se acercaba la fecha? 

¿Cómo identifico una contracción?

La contracción es como un “calambre”, es una fuerza que realiza el útero (acordate que el útero es el órgano que aloja a tu bebé dentro de tu panza). Este “calambre” es involuntario, es decir, que no depende de vos. El útero se contrae y se relaja.

¿Alguna vez sentiste una contracción? La manera para identificarla es observando y tocando tu panza. Durante una contracción, TODA la panza se pone dura. Esto es clave: no sólo una parte, sino toda!!!

La contracción comienza en la parte alta de tu panza y va descendiendo. La duración es variable; 15, 20, 30 segundos. Luego de este tiempo, la panza vuelve a estar como antes; más blandita.

Atención, la panza de una mujer embarazada, por lo general, está tensa porque la piel se estira. No confundas esta tensión con la dureza. Tenes que sentir que no podes hundir tus dedos dentro de tu panza. Tan duro como tu frente! (podes tocarte tu frente para comparar!).

¿Y el dolor? (seguro te llama la atención que todavía no lo hayamos mencionado). Contracción no es igual a dolor. Podes tener contracciones y no sentir dolor. La panza dura, sería lo “objetivo” de las contracciones. El dolor depende de cada mujer…

¿Ya sentiste contracciones?

¿Cuándo comienza el trabajo de parto?

Primero, atención a esto: las CONTRACCIONES son el motor del trabajo de parto. ¿Qué significa esto? Necesitamos que el útero se contraiga (de manera involuntaria, ya habrá post sobre esto) para que genere modificaciones en el cuello del útero y que comience el trabajo de parto.

Estas contracciones tienen que ser rítmicas, es decir, que mantengan cierta frecuencia. Por ejemplo: que tengas 1 contracción cada 5 minutos o 3 contracciones en 10 minutos. El ritmo depende del cuerpo de cada mujer, no lo podemos controlar. Ahora, algo super importante es que ese ritmo se mantenga durante una hora o más.

Pasando en limpio, una manera de saber si tu trabajo de parto comenzó es estar atenta a las contracciones. Cuando tengas contracciones rítmicas durante 1 hora o más, podes sospechar de que ya inició tu cuerpo a trabajar.

Acordate, podes hacer parte de este trabajo de parto en tu casa, en ese clima de intimidad y respeto.

¿Sabías esto? ¿Nos contas sobre el inicio de tu trabajo de parto?

“¿Por qué dura taaanto el trabajo de parto?”

Esta es una pregunta muy frecuente que escuchamos durante los talleres preparto y cuando acompañamos a una embarazada. En general, el tiempo y el dolor del trabajo de parto les quita el sueño a muchas mujeres.

¿Alguna vez te pusiste a pensar todo lo que tiene que pasar en vos para que nazca tu bebé? ¿Dimensionaste todos los cambios que deben ocurrir?

Primero, tomemos conciencia que el nacimiento no involucra solo al cuerpo físico. Es un evento crumbre en la vida de una mujer que atraviesa las dimensiones físicas, psicológicas, sociales, culturales, espirituales… En cuanto a los cambios físicos, el cuerpo debe modificarse para abrir paso al bebé. El cuello del útero debe borrarse y dilatarse, volverse finito y abrirse hasta 10 cm para que se produzca un nacimiento. Los huesos de la pelvis se mueven, se abren para que la cría pueda atravesarla.

Nuestra psiquis, pensamiento y emociones deben prepararse para acoger a la cría. “Me convertí en mamá de un momento al otro”; “la maternidad me cambió para siempre”. Son frases que escuchamos en la mayoría de las mujeres. Es importante que tomemos conciencia de que esa mujer también debe sumergirse en su intimidad para renacer como madre. Y esto no es una tarea sencilla. Las horas de trabajo de parto también son necesarias para eso.

La naturaleza es sabia; tu cuerpo íntegro sabe cómo parir. Confiá y entregate. Si el trabajo de parto implica varias horas, es porque resulta necesario…

¿Cómo te sentiste durante tu trabajo de parto?

Y sí, hemos sido educadas para tener miedo a parir porque “es algo terrible y duele un montón”. Cada vez que nos pasa algo difícil y feo decimos “fue un parto”. Vemos en las películas a mujeres parir a los gritos, desesperadas, con gente corriendo como si algo grave estuviera por ocurrir.

Es común (nos pasa a todas) tener miedo al dolor. Trabajá ese miedo, preguntate de dónde viene, a qué se debe… Nombralo, escribilo, dibujalo, pintalo, buscá una imagen que lo represente. Dale entidad para poder desanudarlo.

Sos capaz de atravesar el dolor, de transitarlo, tenes la fortaleza de sumergirte en la oleada de contracciones, de sentir cómo te abrís para darle paso a tu bebé.

¿Tenes miedo a parir? ¿Te asusta el dolor? ¿Cómo lo estás trabajando?

Se acerca la fecha probable de parto de muchas mujeres y aparecen miedos, preguntas, ansiedad, angustia… El Sistema de Salud está “aprendiendo” (en el mejor de los casos) a acompañar a las embarazadas en este contexto, a realizar los controles de rutina, a asistir nacimientos...

Les compartimos un resumen de las RECOMENDACIONES PARA LA ATENCIÓN DE EMBARAZADAS Y RECIÉN NACIDOS EN CONTEXTO DE PANDEMIA desarrolladas por el Ministerio de Salud de la Nación (SIN sospecha de COVID-19, ya que la situación epidemiológica en Salta todavía así lo amerita). La información científica, clara y actualizada nos permite tomar decisiones sobre el embarazo, el nacimiento, los cuidados al bebé, etc. “La información es PODER”: es poder decidir, poder preguntar, poder ejercer tus derechos, poder estar informada sobre tu salud y la de tu hij@.

- Para asistir a una gestante durante el nacimiento, el equipo de salud debe contemplar que es un derecho de la gestante tomar decisiones de manera informada, luego de ser asesorada en forma fehaciente y comprensible por el equipo de salud. También debe centrarse en garantizar el ejercicio del derecho a un PARTO RESPETADO. .

- El modo de parto (vaginal o cesárea) no tiene influencia sobre el riesgo vinculado a COVID-19 para la madre o el RN

- El contacto piel a piel inmediato en el momento del nacimiento NO aumenta el riesgo de enfermedad para el RN. .

- Los beneficios de la lactancia materna superan los eventuales riesgos, aun en el caso de lactancia directa (en caso de sospecha) tomando los recaudos necesarios. .

- Se permitirá la presencia de una persona sin infección, ni sospecha de COVID-19, elegida por la gestante como acompañante (que sea menor de 60 años y no posea enfermedades preexistentes)

En definitiva, en este contexto específico de pandemia, PODES parir, PODES parir acompañada, PODES estar junto a tu bebé desde el primer minuto, PODES dar la teta.

(Este post no lo realizamos según lo que nosotras “pensamos”. Sino siguiendo recomendaciones de la sociedad científica. Abril 2020)

Durante el trabajo de parto y el parto, dejemos que nuestro cuerpo hable. Confiemos en él. Nos entreguemos a sus sensaciones, a los movimientos, a los sonidos. Sabemos parir, está en nuestra fisiología, está en nuestra naturaleza. Soltá el control, entregate, sumergite en la oleada de contracciones.

Las hembras mamíferas, cuando van a parir, buscan un lugar oscuro, donde estén seguras (no pueden defenderse de los depredadores y parir al mismo tiempo). Muchas especies son protegidas por su manada durante el parto, para que la hembra esté tranquila. Dan a luz cuando nadie las observa, necesitan intimidad.

Las mujeres también necesitamos esto para parir: luz tenue, tranquilidad, seguridad, intimidad, confianza, no sentirnos observadas.

Las personas que te acompañen durante este proceso (tu pareja, doula, partera, médico/a, enfermera/o) deberían ser los encargados de crear ese ambiente ideal para que vos no tengas que pensar en nada y para que la fisiología tenga lugar. Tu cuerpo es sabio, confiá en él, necesita de un ambiente adecuado para que todo fluya.

¿Sabías esto? ¿Cómo te preparás para tu trabajo de parto y parto?

Este año, la celebración de esta Semana del Parto Respetado nos llevó a hacernos muchas preguntas. ¿Por qué es necesaria la calendarización de una semana al año para recordarnos que los nacimientos deben producirse en un marco de respeto? ¿Cómo vienen siendo los partos y cesáreas? ¿Qué ocurre aquí en Salta?⠀⠀⠀⠀

Sabemos que el momento de dar a luz es un hecho trascendental en la historia de la vida de una mujer y de su bebé. Sabemos que el momento del nacimiento SÍ IMPORTA. Ahora, ¿por qué las mujeres nos llenamos de miedo ante la idea de un parto? ¿Qué imágenes se nos vienen a la cabeza cuando pensamos en parir?⠀⠀⠀⠀⠀

Lamentablemente, si esta semana existe es porque existen gran cantidad de experiencias de nacimiento que dejan en las mujeres huellas difíciles de borrar, que impactan en la salud mental y en el vínculo con el bebé. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Recordemos una y otra vez, el parto es la manera que tenemos los seres humanos de llegar a este mundo; es un hecho natural, biológico, para lo que nuestros cuerpos están diseñados. ¿En qué momento llegamos a creer que tiene que estar medicalizado y tratado como si fuera un hecho de alto riesgo? ¿Por qué necesitamos humanizar el acto más humano de la vida?

Les dejamos estas preguntas para que reflexionemos juntas… ¿Ustedes qué opinan sobre la necesidad de un “parto respetado”?

Te compartimos esta check list para que no te falte nada!!! A muchas mujeres, tener todo listo nos da tranquilidad y nos ayuda a estar más relajadas.

¡Esperamos que te sirva!

Primero, recordemos que el embarazo es un período saludable en la vida de la mayoría de las mujeres que eligen este camino. Sin embargo, durante la gestación hay enfermedades que pueden generar riesgo y complicaciones para la madre.

Por esto, la vacunación durante el embarazo brinda protección a la mamá y al bebé mediante el pasaje de anticuerpos a través de la placenta.

Las vacunas que corresponden a esta etapa son:

• Triple bacterial acelular: una dosis en cada embarazo, después de la semana de 20 de gestación.

• Antigripal: una dosis en cualquier trimestre de la gestación. En caso de no haberla recibido en el embarazo aplicar una dosis hasta 10 días posteriores al parto..

• Hepatitis B: en esta etapa podés iniciar o completar el esquema (son 3 dosis).

Podés aplicarte las vacunas incluidas en el Calendario Nacional de Vacunación en todos los vacunatorios y centros de salud del país de forma gratuita!

El 0800-222-1002 es un número del Ministerio de Salud de la Nación que recibe tus consultas sobre varios temas. En la opción 5, pueden asesorarte sobre el Calendario Nacional de Vacunación.

¿Necesitas info sobre vacunas o dónde vacunarte?

Quiero compartirles la idea muy original y llena de amor que realizaron las mamás en tribu del Círculo de Mujeres para despedir mi panza y darle la bienvenida a Clarita💜. 

No sólo fue una fiesta hermosa, sino que tuve el placer de compartirla con dos mujeres más! Las chicas organizaron este “baby shower distinto” para darle la bienvenida a 3 bebés: Juan Cruz, Maximiliano y Clarita. De esta manera, nos agasajaron a Mercedes, Silvana y a mi.

.Este festejo se centró en la mujer y el puerperio. Pero… ¿Cómo? ¿Todavía embarazadas y ya pensando en el posparto? Y sí!!! Lo que une a este grupo de mujeres es el puerperio; es comprender que acompañadas la pasamos mejor, nos apoyamos y aprendemos las unas de las otras. Entonces, sabiendo lo difícil que es el posparto, las chicas pensaron en nosotras y nos hicieron un montón de regalitos para esa etapa.

Primero, organizaron una degustación de té de “la vaca coqueta” que estuvo increíble. Pipi nos hizo probar dos de sus blends: sabores de otoño (con cascaritas de mandarina) y chai negro (con canela!). A todas nos encantó!!!

Nos hicieron un montón de regalitos (cada uno muy bien pensado!). - Unos riquísimos chocolates (¿sabían que durante el posparto te dan muchas ganas de comer chocolate? Y más si das la teta!). - Un descuento para masajes a domicilio. Siiiiii! Qué placer!!! Luego de noches en vela, una sesión de masaje tailandes de Soledad Sartor viene genial para conectarse con una misma. Aparte Sole es una guardiana del puerperio! Además es doula y profe de yoga, así que es LA indicada para ese proceso. - Otro regalito fue una sesión de belleza de manos y pies de “Catalina Bliss”. ¡Me pareció una idea genial! A muchas nos cuesta dedicarnos un ratito para nosotras durante el puerperio. Estamos muy abocadas a criar y maternar! Tomarnos media horita para desconectarnos y hacernos un mimo es muy importante para esta etapa! Nos invita a cambiar de aire, a salir de casa y hacer algo distinto!

.Hubo un regalo que especialmente me encantó! Me hizo sentir que todas sabían lo quenecesitamos durante el posparto.

El regalo fue un frasco pintado y decorado a mano (hermoso) para poner en la mesita de luz con frases para leer en momentos críticos: cuando una está cansada, duerme poco, está media triste o desbordada… Son frases inspiradoras, que te recuerdan que lo estás haciendo bien y ayudan a levantarte el ánimo!.

Ya transitando este puerperio, recurro mucho a este frasco. Saco una frase y cuando la leo recuerdo que hay muchas mujeres acompañándome y maternándome.

¿Qué les pareció este modo de celebrar un "baby shower"? ¿Se les ocurren más ideas?

Ese es uno de mis trabajos (Caro)! Disfruto mucho cuando una mujer me llama y me invita a acompañarla. Me siento privilegiada al ser parte de momentos tan maravillosos en la vida de una mujer y su familia.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

¿De qué se trata este acompañamiento? Tenemos entrevistas donde, primero que todo, la mujer embarazada me explica por qué me llamó, qué necesita, en qué puedo ayudarla. Por lo general, las mujeres que me escriben ya están cercanas al momento del nacimiento de su bebé y sienten algún miedo o inseguridad. En las entrevistas, vamos trabajando sus emociones, planificamos aquello que ella necesita que suceda en el momento del nacimiento (plan de parto). A veces, son necesarias entrevistas junto a su pareja (son muy enriquecedoras!). También planificamos el posparto (etapa de la cual hablamos muy poco los profesionales, lamentablemente).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Otras mujeres eligen transitar su embarazo acompañadas por una psicóloga, entonces comenzamos este camino desde el comienzo de la gestación. Vamos trabajando todos los cambios que ella va sintiendo, sus dudas, miedos, sentimientos y emociones que la invaden. Hablamos de fisiología, de los cambios psicológicos, de sus necesidades. Son procesos realmente muy intensos!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Si la mujer lo desea, el acompañamiento también puede ser durante el trabajo de parto, parto o cesárea. Lo principal aquí es el sostén emocional; que se sienta apoyada y contenida. Podemos practicar ejercicios para aliviar el dolor y para que pueda transitar en calma este momento tan importante. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Como mamá, tuve la posibilidad de vivir mi segundo embarazo acompañada por una psicóloga y doula (hoy una amiga del alma). Fue un camino de mucho aprendizaje, de mucho autoconocimiento…⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

¿Y ustedes? ¿Cómo vivieron sus embarazos? ¿Buscaron acompañamiento?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Lic. Carolina Paolucci - Psicóloga perinatal en formación - Doula en formaci

¿Cómo llegamos nosotras a este mundo? ¿Cómo fue el momento de nuestro nacimiento? A las que puedan, las invito a que conversen con sus madres, indaguen, pregunten… Quizás ilumine mucho sus procesos personales y responda alguna que otra pregunta existencial…

¿Y cómo fue el nacimiento de tu/s hij@/s? ¿Fue un parto o cesárea respetado/a? ¿Te sentiste acompañada?

El Dr. Michel Odent sostiene que cambiar esta sociedad está en nuestras manos: el camino es mirar hacia el modo de llegar a esta vida. Si nos preocupa la violencia que vemos en las relaciones en la actualidad, apostemos a cuidar los vínculos desde el comienzo. Apostemos a que los nacimientos sean más amorosos, fisiológicos y menos intervenidos.

Las mujeres, cuando gestamos, estamos acostumbradas a que todas las decisiones acerca de nuestro embarazo y parto las toma el/la médico/a. Nos entregamos a sus conocimientos, a su criterio, a sus deseos también. Poniéndonos a un lado, en el lugar de “paciente”.

La Organización Mundial de la Salud define como paciente a aquella persona que SUFRE de dolor y malestar y, por ende, solicita asistencia médica y está SOMETIDA a cuidados profesionales para la mejoría de su salud.

Uff!!! Podría decir mucho mucho sobre esta definición! Para lo que tiene que ver con este post, me parece importante que tomemos conciencia que el embarazo no es una enfermedad. De hecho, la mayoría de las mujeres viven su gestación sin dificultades para su salud y la de su bebé.

Por otro lado, es imprescindible que no nos sometamos al cuidado de l@s profesionales. La palabra sometimiento nos pone en un lugar de inferioridad, de víctima, de desigualdad de poder. Si bien l@s profesionales de la salud tienen el conocimiento científico para acompañarnos durante el embarazo y el parto, nosotras tenemos un saber que es propio, que es nuestro. Nos corramos del lugar de pacientes y nos pongamos en el lugar de mujeres que ponemos conscientemente el cuerpo para gestar y parir a nuestra cría. 

Tomemos las decisiones en conjunto, nos informemos y elijamos a equipos de salud que nos acompañen en este camino. No te olvides: el poder está en vos!

En los talleres preparto escuchamos mucho sobre el miedo al dolor en el parto. Este es un temor muy común durante la gestación. Nos muestran en muchas películas y novelas que el parto es doloroso y horrible. De hecho, en nuestro lenguaje cotidiano decimos “es un parto” cuando nos referimos a algo feo o difícil.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Laura Gutman sostiene que el dolor es diferente al sufrimiento. El sufrimiento se padece cuando las mujeres estamos solas, desprotegidas, desamparadas, humilladas o tenemos miedo. Cuando “nos entregamos” al equipo médico pensando que nosotras no podemos decir ni hacer nada sobre el nacimiento de nuestro bebé. Cuando no tenemos a un ser amado o de confianza al lado, que nos brinde seguridad y calma. Cuando nos nombran como “la panzona de la habitación 8”, cuando nos hacen tactos que no son necesarios. En todas estas situaciones, al dolor se le añade el sufrimiento. Ahí sufrimos. Y ese sufrimiento deja huellas en nuestra psiquis.

Cuando nos sumergimos en las contracciones sintiéndonos contenidas, sabiendo que todo va bien, que somos capaces de parir a nuestra cría. Cuando pujamos con toda nuestra fuerza, sintiendo como el bebé se abre paso a este mundo, sintiéndonos respetadas por el equipo que nos acompaña; allí hay dolor. No hay mujer sufriente.

En mi experiencia, viví un parto con sufrimiento y otro solo con dolor. Y puedo decir que mi segundo parto fue hermoso. Si! Aunque a muchas les parezca raro que un parto pueda ser hermoso, estas fueron las huellas que se grabaron en mi: acompañamiento, respeto, amor, contención, abrazo, fuerza, protección, poder… Agradezco profundamente a todas las personas que me acompañaron. Y también me agradezco a mi, por haberme permitido construir una manera distinta de nacer para mi hija, por darle una bienvenida amorosa a este mundo.

Sabemos que el nacimiento de un hij@ nos cambia la vida para siempre (aunque suene una frase hecha, toda madre puede dar fé que esto es así). Un bebé nos cambia el cuerpo, las prioridades, las emociones, los pensamientos, la relación de pareja (si es que la hay), los vínculos familiares, nuestra relación con el trabajo, etc.

Además, cuando somos madres primerizas, es la primera vez que vamos a vivenciar un parto, que nuestro cuerpo va a dilatar y a pujar, que vamos a dar la teta, o que experimentamos una cesárea, entre tantas cosas. Esto nos puede provocar dudas, preguntas y algunos miedos.

Lo primero que tenemos que saber es que la mujer está preparada para dar a luz. Nuestro cuerpo está preparado para gestar a un nuevo ser y para parirlo (el parto puede ser por vía vaginal o quirúrgico). Esto significa que, en teoría, no necesitamos aprender ni prepararnos para atravesar un nacimiento (de hecho, miles de mujeres paren sin realizar ningún taller preparto!).

Ahora bien, muchas de nosotras estamos desconectadas de nuestro cuerpo, de nuestras emociones. Nos cuesta reconocer nuestras necesidades. Esto es producto de la cultura, de que vivimos a mil y que nos dedicamos poco tiempo para escucharnos. Claramente esto no es lo ideal!

El objetivo de prepararte para el nacimiento es reconectar con tu cuerpo y con tu sentir. Reconocer tu respiración, los músculos implicados en el pujo, qué necesita tu cuerpo y tu mente para ese momento.

Las que ya fueron mamás ¿hicieron algún taller? ¿Para qué les sirvió?